随着夏季的到来，炎炎夏日难免会给老年人带来一定的身体不适，因此，老年人的夏季养生也就显得尤为重要了。
以下是由贵阳康养中心围绕老年人夏季养生整理的4点小知识：
1. 注意防晒
老年人的皮肤变薄，抗紫外线能力也随之下降，容易受到阳光的伤害。因此，在夏季要注意做好防晒工作。老年人可以选择带有SPF功能的防晒霜、遮阳帽、遮阳伞等，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2. 多喝水
夏天气温高，人体很容易出汗，因此老年人在夏季要特别注意多喝水，保持身体的水分供应。不仅可以缓解口渴的感觉，还可以帮助排出体内的废物和毒素，保持身体的健康。
3. 合理饮食
夏季气温高，胃口容易变差。老年人在夏季应该合理饮食，多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等，同时还要避免食用过于油腻和辛辣的食物。
4. 适度运动
老年人在夏季要适度运动，保持身体的活力和健康。可以选择一些轻度的运动方式，如散步、太极拳等，可以锻炼身体，同时还能放松心情，缓解身体的紧张情况。
总之，在夏季老年人的健康需要我们去关注，只要恰当保持防晒、饮食、运动和多喝水等这些小习惯，就能够远离夏季的烦恼，更加健康舒适的享受夏日美好。
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