1.普洱茶

普洱茶性质温和，普洱茶对老年人的一些常见病有突出的疗效和改善作用，如养胃、护胃、降血脂、预防动脉硬化、防治冠心病、降血压、抑菌消炎、降烟、抗辐射、利尿、明目、助消化、预防便秘等。

2.绿茶

经常喝绿茶的人每天可以摄入30毫克锌，比不喝的人多16毫克，锰在预防骨质疏松、瘙痒等疾病方面具有独特优势，也是绿茶中储量最大的。绿茶是适合老年人饮用的茶类之一，但不宜多饮。

3.苦丁茶
和其他人相比，老年人不适合喝铁观音碧螺春，苦丁茶最大的功效就是生气，助眠，中老年人一般都喜欢买这个。

4.枸杞茶
枸杞9克，用开水冲泡代茶饮，具有补肾益精、养肝明目、润肺润燥、强筋骨、抗衰老的功效。

5.莲子心茶
莲子心12克，用开水冲泡后供后人饮用，每日早晚各一次，除了降血压外，还有清热安神强心的特殊功效。

6.菊花茶
菊花3克，用开水冲泡代茶饮，它具有瘦身、补气、清风、散热、解毒、平肝明目的功效。菊花茶被古人视为长寿饮品，所以吃菊花的习惯代代相传。

7.人参茶
人参5克，切片，沸水冲泡，常饮代茶，它具有补气益脾益肺、安神益智的功效，根据现代药理研究，人参还可以抑制癌细胞的生长，所以人参是延年益寿的最佳药物。
喝茶对老年人的好处
1.提高记忆力，茶多酚可以帮助大脑进行局部调节，提高记忆力，提高学习效率，国外研究证实，喝茶可以防治神经系统疾病，尤其是老年认知障碍，此外，咖啡因能兴奋中枢神经系统，具有提神、思维、清心的作用。

2.提高骨密度，茶叶虽然含有咖啡因，会随着排尿促进钙的流失，但含量极低。即使是咖啡因含量高的红茶，每杯也只有30~45毫克。事实上，茶含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾的研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋关节骨折的几率更低。

3.它有助于刷新你的头脑，茶叶中的咖啡因可以兴奋人体的中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，使人感到神清气爽，增强思维和记忆能力。

4.有助于降低血脂和帮助消化，茶叶中的咖啡因、维生素B1和维生素C可以增加胃液的分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力，茶叶中含有的芳香化合物也能溶解脂肪，防止脂肪在体内堆积。