随着年龄的逐渐增长，老年人身体的各个器官慢慢变得不灵活，抵抗力和免疫系统也会不断下降。所以，对于老年人来说，养生保健是非常重要的，只有当他们少生病的时候，他们的孩子才会少担心，那么人到老年应该如何保养身体呢？

为了在晚年有一个精神面貌，我们可以从以下几个方面入手来保持我们的健康。

1.运动
很多老年人在家里经常不出门，这其实是老年人的一大禁忌。无论是春夏秋冬，适当外出锻炼都有一定的好处，它能增强我们自身的免疫力，不易被病毒入侵，当然，对于这种运动，可以根据自己的情况来定时间，从事什么项目，制定好目标以后，一定要坚持下来。

2.饮食

随着年龄的增长，老年人的消化功能逐渐下降，很多食物消化不好，所以营养物质严重缺乏，导致营养不良，因此，老年人必须特别注意他们的营养问题，多吃水果和蔬菜，当然这些可以根据他们的身体状况来进行调节，这样更容易吸收，也能保持足够的营养，避免偏食。

3.疾病

老年人到了一定年龄，身体会发生很多疾病，从头痛、感冒发烧到腰疼、糖尿病，这些疾病有潜在的原因。因此，一旦感到有点不舒服，就要及时就医、吃药。去医院之前不要等太久，病情加重，因为此时可能已经错过了最佳治疗时间。

4.娱乐
俗话说，年轻十年，有很多地方都有老人活动中心，可以丰富老人的闲散生活，让他们心里开心。人到老年不能缺少的，就是我们所说的朝气蓬勃，有了这种朝气和活力的滋养，老年生活才会丰富多彩，趣味盎然，此外，我们经常听到中年人说自己压力很大，有“老有所养，小有所为”之类的话，但无论是老人还是年轻人都需要我们的关心。由此可见，老人和孩子的安全健康是我们最大的福气。

最后，通过阅读本文的内容，我们知道老年人要想保持健康，需要从这几个方面入手，只有这样，他们才能保养自己的身体，老年人的保健问题一直牵动着大家的心，所以一定要做好老年人的保健工作！