一、为什么老年人更容易患上膝关节疼痛。
随着年龄的增长，各种身体机能退化，血液循环和新陈代谢减慢，钙质骨骼不断流失，膝关节老化加速。
一方面是因为小时候没有好好保护自己的膝盖，所以经常遭受膝关节损伤，日积月累，留下了“病根”。

另一方面，一些老年人为了保护膝关节，不运动或运动方式不正确，也是造成膝关节老化和损伤的原因。

二、 引起中老年人膝关节疼痛的常见疾病。
1.膝骨关节炎。
各种原因引起的关节软骨退变和损伤，关节边缘和软骨下骨的反应性增生。
早期症状：
膝关节的僵硬和麻木发生在早上。
a.关节肿胀变形。
b.膝关节活动受限。
晚期症状：
（a.膝关节运动产生摩擦声。
b.关节畸形，如内翻或外翻畸形。
2. 膝关节慢性滑膜炎。
膝关节慢性滑膜炎是由膝关节扭伤和各种关节内损伤引起的综合征，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或副韧带损伤、关节内损伤和脱位、关节松动等。
常见症状：
（1）膝关节无力，活动受限
（2）肿胀持续存在。
（3）不敢深蹲。
（4）活动增多、加剧。
（5）久病后可感到膝关节囊肥大。

3. 髌骨软化症
是指髌骨软骨过度摩擦而引起的骨折和不均匀病变。
常见症状。
（1）上下楼梯/下蹲很痛。
膝关节突然变得无力。
（3）弯曲和伸展时，髌骨下常发生噪音。
（4）膝关节肿胀。
（5）大腿的外观变瘦。
4. 膝关节的日常保养方法。
（1）补钙：及时补钙可延缓膝关节衰老。补钙可以用食物补充。经常吃含钙高的食物，如牛奶、豆制品、骨头等。也可以选择服用钙片。
（2）控制体重：膝关节承担了身体的大部分重量。体重越重，膝关节磨损和疼痛的可能性就越大，所以日常饮食要健康合理。
（3）保持膝盖的温暖：不要让膝盖受凉。建议少用空调扇，吹的时候要遮住膝盖，防止冷空气侵入。
（4）适当的运动：如散步、慢跑、骑自行车、体操、太极拳等。都适合老年人使用。
注意：为了保护膝盖，不要在硬地板上做剧烈运动，如深蹲、蛙跳、跑步、跳绳、跳舞等。这些动作会增加关节的磨损。