老年人的健康长寿与家庭基础护理的优劣密切相关，部分老年人因为原发病被夺去生命，而是因为护理知识的缺乏，护理不当引起的并发症，可见基础护理对老年人的健康起着非常重要的作用。
老年人家庭休息环境的因素有:
温度:保持适当的室内温度，不仅让老人感到舒适、稳定，还有助于身体代谢，预防疾病。室内温度应在18 ~ 20°C，夏季(22 ~ 24°C)可相对较高，以减少室内外温差。如果室温太低，老人容易着凉感冒。室温过高，让人疲惫，心情低落，需要指出的是，对于患有慢性呼吸系统疾病的老年人来说，室温过高，容易使老年人感到气闷，呼吸不畅，加重呼吸困难，凉爽的室温和循环空气会使老年人更容易交换气体，增加血氧浓度，改善呼吸。

湿度:一般来说，是指空气中的水分含量。空气湿度大，人体蒸发弱，控制出汗，使人感到潮湿闷热，心功能不全的老年人会感到窒息。随着皮肤和呼吸水的蒸发减少，尿量增加，这增加了肾脏的负担。如果空气太干燥，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口干咽痛等不适。对于患有呼吸道疾病的老年人来说，干燥的空气使呼吸道黏膜干燥，痰液不易咳出，增加肺部感染的机会，加重病情。室内湿度应为50% ~ 60%。适当的湿度会让人感到轻松舒适。近年来，空气加湿器已经进入家庭，这是一个很好的方法。当地增加湿度的方法也很有效，比如在地上洒水，在暖气上放水槽，或者放湿毛巾。建议大家买个温度计，科学掌握温湿度，让它为身体健康服务。

通风:患有肺心病和呼吸衰竭的患者必须将床放在通风良好的房间中间，这样他才能感觉到呼吸更容易。同样，新鲜空气对老年患者尤其重要。早上打开窗户通风，可以排出室内废气，让新鲜空气进来。一般开窗20~3 0分钟后，室内空气就可以清新了。对于身体虚弱的老年人，可以在通风时暂时去其他房间，避免冷空气的刺激，保持室内空气新鲜，避免受凉感冒。

噪音:研究表明，当噪音在50~60 dB时，一般人会感到嘈杂，家庭中的噪音大部分是由大噪音和过大的音量引起的，一般老年人喜欢安静，对于患有心脏病的老年人来说，安静是一种..方法，在家庭中营造安静优雅的环境，有利于老人的休息。

采光:老年人居住的房间建议是采光较好的房间。室内阳光对老年人尤为重要。在阳光的照射下，红外线被皮肤吸收，深层组织变暖，血管扩张，血流加快，改善皮肤组织的营养状况，让人感到舒适。如果打开玻璃窗，让阳光直接照射房间，阳光中的紫外线也能....。

老年人要选择硬床，.好睡在床上，不要沉床垫，床的高度应该在膝盖以下，和小腿的高度一样。如果太高或太低，会给老人带来不便，增加摔倒的几率。晨间护理可以使老年人感到舒适、快乐和放松，有利于疾病的康复。

床上运动:早上醒来，先不要急着起床，在床上静卧十分钟，在床上做必要的运动；伸展四肢；双手互捏，活动指关节；然后做“干洗”20~30次。这些动作使老年人能够适应从睡眠到觉醒的生理变化，使身体有一个相对过渡的阶段，以免因突然头晕而摔倒，也能逐渐改变呼吸和心跳的频率，从而避免心脏病的复发。

浴室运动:刷牙、漱口、洗脸、梳头也是对老年人非常有益的运动。刷牙过程中上肢活动，要认真进行。漱口后应进行咳嗽运动，咳出呼吸道内的痰液。咳嗽无痰本身(即使咳嗽几次)有利于肺泡的扩张，减少肺部感染的机会，洗脸时，可以方便地按摩面部，增加血液循环，梳头可以增加头皮血液循环，改善头皮营养，防止脱发。另一方面，梳头也锻炼上肢的提拉动作。早晚用钝木梳梳头100次，双手交替，对老年人的健康非常有益。

户外运动:适当的户外运动，如散步、慢跑、做操、练习各种出拳等，是老年人增强自身素质、提高抵抗力的手段。

晚上洗漱:除了早上在浴室重复一套活动外，有条件的老年人睡前洗个澡，可以扩张全身血管，放松肌肉，减少头部供血，有利于睡眠，对于大多数身体不便或没有洗澡条件的老年人来说，用温水泡泡脚也非常有利于促进健康和睡眠，家庭要准备一个塑料桶，一桶温水到膝盖，睡前浸泡15~20分钟，活动多的人建议用双手摩擦下肢，可以通过扩张下肢血管，放松肌肉，加速血液循环来..疲劳，那种温暖放松的感觉可以促进休息和睡眠。